השנים הטובות באמת מתחילות מגיל 60
מגוון כלים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות,
להתנהל נכון כלכלית ולשפר את איכות החיים
ברוכים הבאים לדף המתנות!
הדף פתוח עבורכם לחודש ימים מ 3.9.26 עד 8.10.26 בחצות.
מוזמנים להוריד את המתנות מטובי המומחים בתחום.
המתנות יגיעו לתיבת המייל שלכם.
אל דאגה, תקבלו מיילים רק מהמומחים מהם בחרתם לקבל מתנות,
ולא תקבלו מאלו שלא נרשמתם לקבלת המתנה שלהם.
המתנה של דורית: הרצאה "לחיות עד גיל 100 ללא מחלות "
- כיום מדברים הרבה על Healthspan – תוחלת הבריאות: לא רק כמה שנים נחיה, אלא כמה מהן נחיה פעילים, עצמאיים, חזקים וצלולים
- כדי להשפיע על תוחלת הבריאות כדאי להתייחס במקביל ל: תזונה, פעילות גופנית ואימוני כוח, שינה, משקל והיקף מותניים, לחץ דם, סוכר ושומנים בדם, בריאות המוח, קשרים חברתיים ותחושת משמעות ועשייה
- קבלו כאן הרצאה מקיפה מה חדש במדע
אורנה פיזנטי
מייסדת שיטת סופטנס לשחרור עצמי מכאב
המתנה של אורנה: מדריך חירום לשחרור מכאבים בגב תחתון, בצוואר, ברגליים ובידיים ולמניעה שלהם
- שחרור מיידי - תנועות פשוטות, מעולמות הפיזיותרפיה והפלדנקרייז, שמפחיתות ומעלימות כאבים תוך דקות
- טכניקות מוכחות - של שיטת סופטנס, שפותחה במשך 30 שנות ניסיון ועוזרת לרוב המוחלט של המתרגלים
- בכל מקום ובכל גיל - תנועות רכות, נטולות מאמץ, שאינן מגבירות כאב קיים - בלי ציוד ובלי לרדת לרצפה
- לא נשארים לבד - יש שאלה או משהו לא ברור? כתבו לי בוואטסאפ ואענה לכם אישית
המתנה של שיר: חדות יומיומית למוח — שאלון אישי ומסלול 7 ימים
- מתנה קצרה ועדינה למי שמרגיש שהשליפה, הרצף או הבהירות כבר לא תמיד באים באותה קלות. אחרי ההרשמה תקבלו גישה לעמוד אישי
- שאלון קצר ולא מלחיץ
- תוצאה מיידית לפי התשובות
- תרגיל מותאם להתחלה
- מסלול 7 ימים לתרגול יומיומי
- אפשרות להתייעץ עם שיר בהמשך
שיטת גולדיס עוזרת לנשים אחרי גיל 60 לרדת במשקל ולהתמיד בלי דיאטות קיצוניות, באמצעות תזונה מותאמת אישית, הקשבה לגוף וכלים מעשיים לאכילה רגשית
המתנה של גולדי אנדראה: לרדת ולהתמיד אחרי גיל 60 – הספר הדיגיטלי המלא
- למה מה שעבד פעם כבר לא עובד אחרי גיל 60
- איך לזהות רעב אמיתי, אכילה אוטומטית ואכילה רגשית
- איך לגלות איזה אוכל באמת משביע ומתאים לגוף שלך
- איזו פעילות גופנית תחזק אותך ויהיה לך נעים להתמיד בה
- איך להפחית סטרס וחשקים, ולחזור לעצמך אחרי נפילה
המתנה של צילה: ״כלכלת המשפחה פוגשת משכנתה״ – מדריך מעשי + אקסל
- מדריך פרקטי להבנת המשכנתה כחלק מניהול כלכלת המשפחה
- כלים פשוטים לקבלת החלטות נכונות בלי תלות בבנק
- דוגמאות אמיתיות וחישובים ברורים להבנה מלאה
- טבלת אקסל נוחה לחישוב והתאמה אישית
- מתאים לזוגות צעירים, גרושים ולכל מי שמתכנן צעד פיננסי חשוב
המתנה של ריס: חצי שעה אימון כושר לחיזוק וגמישות עם מקל
- אימון עם מקל שיעזור לכם להרגיש את הגוף פתוח, חזק ומשוחרר יותר
- תרגילים פשוטים לשיפור הגמישות, היציבה וטווחי התנועה
- חיזוק הגוף בדרך נעימה, נגישה ולא מאיימת
- עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה לביטחון טוב יותר בתנועה
- מתאים במיוחד לבני ובנות 50+ שרוצים לשמור על עצמאות ואיכות חיים
רויטל ניק
עורכת ומלווה בכתיבת זיכרונות, סיפורי חיים והנצחה
המתנה של רויטל: 4 המפתחות לכתיבת סיפור חייך
מדריך מעשי ופשוט – 4 המפתחות לכתיבת סיפור חייך. כתיבת זיכרונות היא משימה גדולה שרבים מתקשים בה. המדריך יעזור לך בעזרת משימות כתיבה קצרות:
- לאסוף את הזיכרונות, הדמויות, האירועים והתחנות בחייך
- ליצור מפה כדי שתמיד יהיה לך על מה לכתוב
- בלי לשבת מול דף ריק
- בלי שהזיכרונות יתערבבו והמילים יברחו
- גם את/ה תוכל/י להשאיר חותם ומתנה יקרה
עידית חריף
האבולוציה של הזיכרון
המתנה של עידית: המדריך לשיפור הזיכרון לאחר הפרישה
- פרשתם מהעבודה? אל תתנו גם לזיכרון לצאת לפנסיה
- במדריך תגלו איך השינויים שמביאה איתה הפרישה עשויים להשפיע על הזיכרון
- תבינו איך הזיכרון עובד ואיך אפשר להשפיע עליו כדי לזכור טוב יותר
- תקבלו הרגלים וכלים מעשיים שיעזרו לכם לשמור על הזיכרון פעיל ולחזק אותו
- תגלו שירידה בזיכרון אינה בהכרח גזירת גורל - אפשר לשפר אותו גם בגיל מבוגר
מיכל שר שלום
מורה לפלדנקרייז ומייסדת מועדון "פלדנקרייז אונליין" מלווה מאות אנשים מכל רחבי הארץ לחזור לנוע בקלות ובביטחון – בכל גיל ובכל מצב
המתנה של מיכל: גב חופשי – מדריך לשחרור גב נוקשה וכואב בשיטת פלדנקרייז
- תרגולים מצולמים קצרים מהמיטה או מהכיסא, בלי להתאמץ ובלי להילחם בגוף
- תנועות להתחיל איתן את היום -לשחרר את נוקשות הבוקר עוד מהמיטה
- להקל על הגב בזמן ישיבה ממושכת — תנועות קטנות שאפשר לעשות על הכיסא
- כלים לעזרה עצמית — לרגעים שבהם הגב מרגיש עמוס או נוקשה
- 3 תובנות מפלדנקרייז — איך לשמור על גוף תנועתי וחופשי בכל גיל, בתנועה מיטיבה, בלי להילחם בגוף ובלי להימנע מתנועה
המתנה של עו״ד לירז: מדריך להורה המתבגר
- בחוברת עצות חכמות שיצילו את המשפחה שלכם מבירוקרטיה מתישה
- 9 פעולות פשוטות שכל משפחה יכולה לבצע בקצב שלה
- מה הדברים הכי חשובים שצריך לסדר היום, כדי שלא יהיו מחלוקות משפחתיות בעתיד
- איך תתכנו נכון היום כדי לשלם פחות מיסים ביום שאחרי פטירת ההורים
- תכנון מוקדם מבטיח שגם הרגעים המאתגרים ביותר יתנהלו בצורה החלקה ביותר
איריס פדר
יועצת פנסיונית ופרישה – ליווי עצמאי ואוביקטיבי לפרישה בראש שקט
המתנה של איריס: מדריך לפורש החכם
- מתי להתחיל לטפל בנושא הפרישה?
- על פי מה בוחנים את המצב הפנסיוני?
- מהי קצבת אזרח ותיק?
- קרן הפנסיה, תנאיה ומרכיביה
- טיפול בסיום עבודה
- בחינה והתאמת הביטוחים
- מס הכנסה - קיבוע זכויות
- בדיקה ובקרה
משה ועקנין
אור-אל ייעוץ משכנתאות ופיננסים
המתנה של משה: איך לעזור לילדים לקנות דירה (מבלי לסכן את הפנסיה שלכם)
- הילדים רוצים לקנות דירה וההון העצמי לא מספיק?
- הלב רוצה לעזור, אבל החשש הכלכלי עוצר אתכם?
- הכנתי עבורכם מתנה: מדריך מעשי שיחשוף בפניכם פתרונות פיננסיים יצירתיים ובטוחים שיאפשרו לכם להעניק לילדים מקפצה לדירה משלהם, תוך שמירה מלאה על רמת החיים שלכם
- הירשמו עכשיו וקבלו את המדריך!
הדף הופק ע״י
מועדון שיתופי הפעולה
איריס אבידן, יועצת שיווקית, בעלת מועדון שיתופי פעולה ומנהלת שותפים בהשקות
איריס אבידן הינה הבעלים של מועדון שיתופי פעולה, בו חברים כ 150 בעלי עסקים שמייצרים שיתופי פעולה
ופועלים כקהילה שעוזרת האחד לשני ומעודדת לעשייה וליצירתיות על בסיס יומיומי.
בנוסף להיותה מנהלת המועדון, איריס הינה יועצת שיווקית, עוזרת לבעלי עסקים לייצר קמפיינים שמייצרים מכירות מהאינטרנט,
מייצרת שת"פ עבור בעלי עסקים בליווי פרטני ומנהלת שותפים בהשקות.
בהשכלתה איריס מגשרת, בעלת תואר שני במנהל עסקים ותואר שני בלימודי משפט.
אם ברצונך להופיע בדפי המתנות הבאים,
אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת וואסטאפ מיוחדת
לעדכונים של דפי המתנות שעולים בנושאים שונים.
המתנות והתכנים המוצגים על ידי המומחים בדף המתנות הינם באחריות המומחים בלבד.
אין לאיריס אבידן ו/או מועדון שיתופי פעולה אחריות על המתנות, איכות התכנים או השירותים המסופקים על ידי המומחים המופיעים בדף זה.
